
近日,有一組鄭爽拍攝現(xiàn)場(chǎng)的照片曝光,瘦到幾乎“皮包骨”的鄭爽再次引發(fā)網(wǎng)絡(luò)熱議,不少網(wǎng)友都紛紛表示擔(dān)憂,這樣瘦對(duì)身體真的好么?
鄭爽此前曾在采訪中坦言,為了在熒屏上貼近女主角狀態(tài),她開始在自己的身形上下工夫,沒想到卻一度瘦到只有35公斤。據(jù)悉,鄭爽的身高是168cm,而只有35公斤,簡(jiǎn)直是大寫的紙片人!
在最近熱播的電視劇《微微一笑很傾城》中,鄭爽瘦的讓人get不到美感,甚至有網(wǎng)友表示,因?yàn)猷嵥萦^劇時(shí)有不適感,已經(jīng)棄劇了……
女人太瘦有哪些危害?
很多女性崇尚骨感美,熱衷于低體重,因此減肥也成為時(shí)尚。專家提醒,女人過于消瘦,不但影響女人味兒,還會(huì)有損健康。
1、不易懷孕
研究人員指出,如果體重指數(shù)(體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字)為14—18,就是太瘦了。舉個(gè)例子,如果你身高1.6米,但體重達(dá)不到92斤,那么你的懷孕幾率就會(huì)降低。太瘦的人雌激素水平容易低下,不容易受孕。此外,過于骨感的女性容易營(yíng)養(yǎng)不良,子宮內(nèi)膜就像一片貧瘠的土壤,受精卵很難著床。因此,想要孩子的話,女性千萬不能太骨感。
2、流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)高
來自英國(guó)倫敦衛(wèi)生和熱帶醫(yī)藥學(xué)院的研究揭示,懷孕前太瘦的女性,在懷孕前3個(gè)月發(fā)生流產(chǎn)的危險(xiǎn)會(huì)增加72%,而且太瘦女性在懷孕期間也更容易出現(xiàn)嚴(yán)重的反胃。
3、容易發(fā)生骨折
美國(guó)一項(xiàng)對(duì)3683名女性的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn):體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高1倍以上。這是由于過瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足,影響鈣與骨結(jié)合,無法維持正常的骨密度,因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、發(fā)生骨折。
骨感女增肥注意事項(xiàng)
1、了解自己的營(yíng)養(yǎng)狀況
在控制體重前對(duì)自己的營(yíng)養(yǎng)狀況作全面了解,必要時(shí)也可請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷,以有目的地調(diào)整飲食,積極貯存平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營(yíng)養(yǎng)素。如機(jī)體缺鐵,可多吃些牛肉、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、葡萄干等;缺鈣可多吃些蝦皮、乳制品和豆制品等。大家要檢查有無營(yíng)養(yǎng)不良性疾病,如貧血、缺鈣、缺碘、維生素缺乏等,如有則需治療相關(guān)疾病,如無明顯缺乏,孕前3個(gè)月補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)和葉酸。
2、適當(dāng)吃多點(diǎn),但要均衡飲食。
應(yīng)適當(dāng)改變飲食量,使體重達(dá)到或接近標(biāo)準(zhǔn)值,但也不能過量飲食或過度節(jié)食,而是要保持均衡飲食,保證身體各種營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入。高蛋白質(zhì)、高熱量飲食,是增重的不二法門。濃縮的蛋白質(zhì)與高熱量食物,例如重乳酪蛋糕、小西點(diǎn)、小蛋糕、巧克力等等,少量多餐、餐后適時(shí)補(bǔ)充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。
如果你怎么吃都不胖,可能還要去醫(yī)院檢查一下腸胃方面是否有問題。如果是腸胃問題,就需要早點(diǎn)治療;如果不是消化或吸收不好,那么持之以恒適當(dāng)增加飲食,還是增肥有望的。
。ㄐ吕擞齼航Y(jié)合京華時(shí)報(bào)、新京報(bào)綜合報(bào)道)
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