如何避免空調(diào)病？

    進(jìn)入二伏以來，本市濕熱天氣更加明顯，這種汗蒸天家家都開啟了空調(diào)，隨之而來的空調(diào)病也多了。據(jù)天津中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院推拿科李正飛副主任醫(yī)師介紹，由于空調(diào)室內(nèi)溫度低，雙腿長期處于低溫的空間中，加上夏季大家都喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝關(guān)節(jié)很容易受到冷刺激，導(dǎo)致局部血液循環(huán)出現(xiàn)問題，久而久之就容易引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛，這也使膝關(guān)節(jié)疼痛成為空調(diào)病最常見的癥狀之一。

　　該院推拿科李正飛認(rèn)為預(yù)防伏天關(guān)節(jié)痛，一要避免長時間吹空調(diào)。如需長時間處于溫度較低的空調(diào)室內(nèi)，最好穿著長褲等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，最好同時穿著襪子來保護(hù)足部。年齡較大的人可以在膝部覆蓋毛毯或毛巾予以保護(hù)，也可以佩戴護(hù)膝。護(hù)膝不是冬天的專利，夏天在空調(diào)房內(nèi)也提倡使用，保暖的同時可以被動減少膝關(guān)節(jié)的活動，從而使膝關(guān)節(jié)不致因用力而受傷；二是空調(diào)溫度不要設(shè)定過低，不要同時使用2個或2個以上的制冷設(shè)備�？照{(diào)溫度一般控制在25℃至28℃為宜，室內(nèi)比室外低3℃至5℃為佳。要定時關(guān)閉空調(diào)，開窗通風(fēng)，盡量減少吹冷氣時間，更不能直吹。此外很多朋友喜歡一邊吹著空調(diào)，一邊吹著電扇，這種方法很不可取，因為這樣會加速冷氣侵襲關(guān)節(jié)，從而會加重關(guān)節(jié)疼痛癥狀。三是將空調(diào)直吹的氣流進(jìn)行分流，可以將空調(diào)的風(fēng)葉朝向屋頂或左右擺向盡量避免直吹；四是在空調(diào)房間時可以自行輕度按摩膝關(guān)節(jié)，適當(dāng)維持少量運(yùn)動。但是要減少上下樓梯、快速跑步或打網(wǎng)球、踢足球、爬山等劇烈運(yùn)動。平時盡量少蹲，少做蹲起動作，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷。多選擇游泳、伸展關(guān)節(jié)的活動。（高爽）來源：天津日報